“三春”养生保健各不同

“三春”养生保健各不同

 

食疗+按摩：你的黑眼圈困扰你了吗?

 

皮肤黑色素的沉淀与先天遗传体质有很大的关系，家族中其他成员也大多会有类似情形，不但有黑眼圈、嘴唇周围、皮肤皱摺也多会颜色较深。有过敏异位性体质的人特别容易合并这种情形，尤其当皮肤干燥 时就更显得暗沉无光泽。

 

眼眶四周的皮肤是人体最薄的皮肤，眼眶的真皮层佈满了静脉血管。如果血液淋巴循环不好，皮肤颜色就会略成紫蓝色，看起来就比较深。身体状况差、情绪压力、熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物等因素可能使这类的黑眼圈 加重恶化。

 

对于有黑眼圈困扰的人，平常除了应注意规律的生活作息与均衡饮食之外，也有一些方法可以帮忙改善。平时工作繁忙的人应尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流的情形。晚上睡前热敷、按摩眼部，使血管扩张，促进血液循环;白天若有眼皮肿胀，则可采用冰敷，让血管收缩消除肿胀。

 

在保养品的选择上，可以使用保湿滋润较高的眼霜来改善干燥现象。含有果酸、麴酸、左旋维他命C与维他命K等美白 除皱成份的保养品也都具有一定程度的效果。医师也会视严重情况处方一些退色素药物涂抹，如杜鹃花酸、对苯二酚、维他命A等来抑制色素活性。

 

如果希望达到快速改善黑眼圈的问题，还可以借助一些治疗及手术方法。果酸换肤、美白导入或利用雷射达到除皱及除黑效果，对于不同原因及程度的黑眼圈都能有不错的效果。

 

食疗加按摩 去除黑眼圈

 

1、胡萝卜

 

除了维生素E对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有如此功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织的正常机能，从而彻底改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其它富含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

 

2、芝麻

 

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知了。芝麻含有大量对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，因此可以缓解黑眼圈的症状。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，其它富含维生素E的食物还有花生、核桃、葵花子等。

 

3、海带

 

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，适量地补充铁质能够增加血红蛋白的数量，从而增强血液输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常食用海带，也能解除黑眼圈的困扰。其它含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

 

4、绿茶

 

经常使用电脑者可喝绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是专家一致认可的抗自由基因子。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

 

5、按摩保健

 

用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直到额角的太阳穴，反复20次;从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，反复20次;从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下;闭上眼睛，在眼睛周围按摩20圈。这4种按摩方法，可以一次使用，也可选择其中一两种轮流使用。

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