男性久坐对身体造成的伤害大吗？

来源：乐山新闻网日期：2024-07-01 阅读：

男性久坐对身体造成的伤害大吗？_

司机、电脑工作者、白领常常面临久坐的问题，尤其是男性，危害则是更大的，不过，在没有了解到详细危害之前，也很难引发人们的重视，所以，下面的介绍对朋友们来讲就非常有必要了解了。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，引发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会下降精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬季在户外漫步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这类热地方，男性也最好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调剂好车座的高度，并用坐垫下降车座的硬度，以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的全部臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调理温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能遭到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

另外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以斟酌每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

保健频道小编温馨提示：上述的介绍已清楚的为朋友们说明了久坐所带来的一些危害了，同样的，久坐这类问题也是比较难解决的，毕竟工作就是这样，如果避免久坐的话，就需要辞职，其实，每坐一个小时就下来锻炼也是有好处的。

（编辑：樊雪娇）