秋季吃百合润肤养颜 推荐8款美味百合粥

秋季吃百合润肤养颜 推荐8款美味百合粥

秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改良脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引发的多种季节性疾病也有一定的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的养生粥，经常食用，可阔别秋燥的困扰。

推荐食谱

【百合红枣粥】

材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法：

1、先把百合用开水泡一次

2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥

3、加白糖适当即成。

功效：江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。

此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。

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