避免孕妇产后乳房变形三大招

避免孕妇产后乳房变形三大招_母婴频道

生了宝贝后，新妈咪1不留意就会让自己的mm产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对爱美的新妈咪来讲，可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免产生“变形”的一个关键呦!　　避免乳房变形计之——从大到小　　烦恼的晓沣　　怀孕期间，饱满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，全部人散发出浓浓女人味……生了宝贝以后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房不但不再挺立，反倒比孕前还小，恍如“缩水”了一样，这让晓沣十分愁闷。　　乳房变小之谜　　新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。　　乳房美丽4建议　　1. 临睡前或是起床前推拿乳房　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。　　2. 产后做一些专门的产后恢复操　　如果坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和饱满。　　3. 注意食用可让乳房更加饱满的食品　　b族维生素是体内合成雌激素的必须成份，维生素e则是调理雌激素分泌的重要物资，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。　　4. 辅助于一定的胸部锻炼　　如果过了哺乳期，或者乳房已出现萎缩的预兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。