五大时期巧防子宫脱垂_家庭保健
来源:乐山新闻网 日期:2024-07-01 阅读:子宫脱垂是中老年人女性的常见疾病,近年来其发病率有所升高。这是由于老年女性卵巢功能老化,雌激素分泌不足,导致女性生殖器官失去濡养,盆底肌肉失去张力,致使盆底组织松弛而引起子宫脱垂。轻度的子宫脱垂可无明显症状,经过适当休息后可减轻。重度的子宫脱垂容易引发溃疡和感染,同时给女性的生活带来了尴尬。因此女性从青春期开始就要重视积极防范子宫脱垂的措施。
青春期
青春期是女性最美好的时期,不要为了追求身材苗条而任意节食以“减肥”,而要加强体育锻炼,增强身体素质,以提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性;另一方面要避免早婚早育,以免因发育不够成熟而易在分娩时造成盆腔组织损伤。
妊娠期
妊娠期是子宫压力最大的时期,因此怀孕后要注意做好产前检查,若发现胎位异常应及时予以纠正,以免引起难产而损伤盆底组织。
产褥期
产褥期产妇应充分休息,增强营养。当然,产褥期强调充分休息并不等于总是躺在床上不动,而是指以休息为主,适度活动,并在医生指导下开展产褥期适宜运动。整个产褥期间都要避免任何强度较大的体力劳动,我国“坐月子”的传统习惯并非是没有道理的。
更年期和老年期
更年期和老年期的妇女由于体内雌激素急剧减少,因此要特别注意提肛提肌的锻炼,简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次,在下蹲的同时缩肛,可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛的作用。加强对慢性疾病的防治,特别是对那些可增加腹内压的疾病,如慢性支气管炎、哮喘、便秘等,应做到早期、有效控制。同时要在更年期和老年期注意保持乐观情绪,多运动,多参加一些有益的社交活动。
综上所述,以上五大时期是女性保养子宫,防止子宫脱垂的关键时期,希望女性朋友引起重视。
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