小提示：电脑一族的饮食忌讳

小提示：电脑一族的饮食忌讳_

电脑一族的饮食忌讳

作为脑力工作者，如何通过平常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充分和提高工作效率呢?

脑力工作者饮食4忌

1.忌饮食过饱：

吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物资，会明显增加，使大脑节奏减慢，效力下降。

2.忌多吃甜食：

糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引发脑功能下落，精神不振、记忆力散漫、反应迟钝。

3.忌多食油炸食品：

油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

4.忌主食过精：

只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引发疲劳、忘记、烦躁等。

[责任编辑：Jinmy]

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