Fit美人瘦身术 9法享瘦一整夏

2011-06-13 13:26葛倩倩

在这个以瘦为美的时代，减肥成了女性们的热门话题，而夏季减肥，更是掀起一股瘦身热潮。那么，夏季如何减肥最有效呢？下面小编给你推荐9个减肥方法，让你快速瘦出fit身材。　　1、和自己交谈　　利用积极的自我对话方式来帮助自己坚定减肥的信心，比如说，“我有毅力能坚持下去”、“我知道我能应付这种情况”、“我绝对能控制食欲”等等。这些积极的对话是一种自我催眠的方式，是一种能让你信心倍增的方式，也是能帮助你坚持减肥计划的好方法哦！　　2、原谅自己　　如果你经常暴饮暴食，要知道，这并不意味着你是“坚持不住”的。提醒自己，在你养成健康饮食的过程中，这种暴饮暴食的行为就会随着时间的推移而减少，从而会慢慢消失。所以，不要因为这样而丧失自我，从而放弃减肥。相反，认识到自己暴饮暴食的原因，然后解决它，你就能迎来光明咯！　　3、多喝水能控制食欲、加快代谢　　当你觉得有想吃东西的冲动，就先喝杯水，然后等15分钟，这样能让你明白自己是不是真的饿了。缺水容易引发干渴和饥饿感，所以，多喝水也是减少热量摄入的减肥方法之一。