日常生活中哪些饮食会引起磨牙

来源：乐山新闻网日期：2024-07-01 阅读：

日常生活中哪些饮食会引起磨牙

脑血栓是突发性的疾病，对于它的发病是没有任何征兆的。可是脑血栓给患者带来的影响是难以估计的，由于脑血栓患者更是失去了原本丰富多彩的生活。可是在进行预防脑血栓的过程中，我们应该怎么做呢?

1)饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道：牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

2)忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢，易形成血栓因此最好饭后半小时再睡。

3)生活规律

老年生活要有规律，因为老年生理调节和适应机能减退生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。

4)睡前一杯水预防脑血栓

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。

预防脑血栓的发作，是需要我们从多方面共同努力的。饮食，作息习惯对于脑血栓的预防工作都是必不可少的。只要我们做好预防措施，脑血栓的发病几率是极大的降低了，让我们拥有健康的身体，继续美好的生活。