改善手脚发凉多喝大枣姜汤

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山药萝卜粥

材料：白米1量杯、山药300g、白萝卜12根、水10杯、芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜适量

做法：

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜去皮洗净切小块

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可

真人体验：

我最苦恼的就是凸出的小腹，吃一点就会腹胀，小肚一下子就凸出来了，所以我每次和朋友（尤其是男朋友）一起时都屏气凝神，生怕被他们“看穿”。而且我本身也稍微有点微胖，不过这个还好，最主要的还是小肚子。喝山药熬粥后，明显感觉自己的消化功能变好了，而且山药和薏仁的搭配让我下半身水肿的情况有效改善！并且，刚吃第一周的时候，是不觉得饿，人也没有怎么瘦，但是第二周的时候，朋友都说我的腿细了，一称体重，真的少了6斤，虽然两周才瘦6斤，不过我还是很满意它帮我消除了我一直以来困扰已久的小肚子，而且这种不用饿肚子就能瘦下来的方法真的很赞呢！如果同样是大胃族的你也一直遭受着减肥的困扰的话，不妨试试这个办法哦~

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