甚么食物滋阴养血养血_吃甚么_怎样吃_饮食调理

【甚么食品滋阴养血】_养血_吃什么_怎样吃_饮食调理

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对于女性来讲，经期，产期都会出血。如果平时不注意滋阴补血的话，就会引发许多健康问题。这些问题会对我们造成不同程度的伤害。所以对于广大女性朋友来讲一定要注意滋阴补血，注意自己的身体健康。身体是革命的本钱，所以照顾好自己的身体才是重要任务。下面就让小编来为我们介绍一下甚么食品滋阴补血。

1、黑葡萄

富含维生素、硒、铁、钙、锌等物资。黑葡萄之所以出现出黑色外表，是由于它含有丰富的色素类物资，例如：原花青素、叶绿素等，这类物资具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来讲，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

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2、黑米

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的色彩之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的色彩越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

另外，这类色素中还富含黄酮类活性物资，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。长时间食用黑米，不但可以增进睡眠，还可治疗头昏、眼花、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。另外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。

3，　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。

好了，既然小编已为广大女性介绍了甚么食物滋阴补血，在生活我们女性朋友一定要注意自己的身体。在面对这些滋阴补血的食物的时候，我们一定要用正确的方法去处理它。在吃好吃的食品的同时，还能养好自己的身体，何乐而不为呢?

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