内分泌平衡——身体健康的关键

内分泌平衡——身体健康的关键

内分泌平衡——身体健康的关键

都说是药三分毒，因此并不是每次生病吃药就好的，如果乱吃或吃错对我们的身体是非常有害的。然而女性的身体相对来说是比较弱，她们经常会出现这样那样的毛病，像乳腺增生就是女性中常见的一种疾病，那么女性乳腺增生应如何预防?下面就来看看详细的介绍吧。

 

 

(一)改变饮食习惯

 

少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

 

(二)减少体内雌激素

 

多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生视神经萎缩艾灸哪里医院最好。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

 

(三)控制雌激素的摄入

 

禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

 

(四)保持良好的心态

 

乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生天生失明的人可以治吗，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

 

(五)保持良好的生活习惯

 

生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

 

(六)其他

 

避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然视神经萎缩可以调理吗。

 

此外建议女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免和预防乳腺增生发生。同时遵照以上方法是可以有效减少疾病的增长率的。如果你还想了解更多关于乳腺增生知识，推荐阅读：怎样自己摸出乳腺增生