喝咖啡的利弊 七类人群不宜喝咖啡

喝咖啡的利弊 七类人群不宜喝咖啡

【导读】产后妈妈最大的减肥秘诀不是服用那些所谓最有效的减肥药，而是在于健康的饮食搭配适当的运动。今天YES小编为大家推荐两款营养又瘦身的产后减肥食谱，帮助新妈妈们健康地减掉身上多余的赘肉。

产后妈妈最大的减肥秘诀不是服用那些所谓最有效的减肥药，而是在于健康的饮食搭配适当的运动。今天YES小编为大家推荐两款营养又瘦身的产后减肥食谱，帮助新妈妈们健康地减掉身上多余的赘肉。

一、清蒸茄段

材料： 茄子、蒜泥

做法：

1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分，沾酱料食用即可。

健康提示：

茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。

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