有助提高记忆力的7大食物_居家与养生_中医_0
来源：乐山新闻网 日期：2024-05-13 阅读：有助提高记忆力的7大食物_居家与养生_中医
1、鲜鱼：
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
2、蛋黄：
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3、木耳：
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
4、杏：
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
5、卷心菜：
富含维生素B，预防大脑疲劳。
6、大豆：
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
7、牛奶：
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
（责任编辑：醉笔）
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