车厘子的营养价值
来源:乐山新闻网 日期:2024-06-11 阅读:车厘子的营养价值
【导读】想要了解车厘子的营养价值吗?车车厘子是我们现今生活中很常见的一种水果类食品,,其果实虽小如珍珠,但光彩红艳光亮,小巧珑如玛瑙宝石一样,滋味甜蜜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食物的点缀,倍受爱好。
樱桃的含铁量特殊高,位于各类水果之首。常食樱桃可增补体内对铁元素的需求,增进血红卵白再生,既可防治缺铁性贫血,又可加强体质,健脑益智。
樱桃营养丰厚,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“使人好色彩,美志性”之成效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有好处。常常食用樱桃等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。
合用人群
适合普通人食用。
合用量
每次5个(约30克)。
樱桃因含铁多,再加上含有1定量的氰甙,若食用过量会惹起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。
车厘子
主要营养素
维生素
(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E
350.020.020.02-10-2.22
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
62-2300.21380.20.611
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)
62723280.1120.230.21
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