健康提示：男人如何坐出健康

来源：乐山新闻网日期：2024-06-11 阅读：

健康提示：男人如何坐出健康_

一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即使坐着，坐位的温度、软硬等，也是有讲求的。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，引发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会下降精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬季在户外漫步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这类热地方，男性也最好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而致使前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调剂好车座的高度，并用坐垫下降车座的硬度，以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的全部臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调理温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能遭到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

另外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8D10分钟。尤其是出租车司机，不但坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以斟酌每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

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