婴幼儿保健宝宝成长离不开的维生素

婴幼儿保健 宝宝成长离不开的维生素_

1、维生素A。维生素A能帮助保持人眼睛的正常视力，保持皮肤的正常生长分化，保持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力，还影响着宝宝的生长发育状态。假如宝宝常常患呼吸道疾病，或者常常拉肚子，有这些症状，妈妈一定要高度警惕。

维生素A包括动物食品中的维生素A及植物食品中的A原---胡萝卜素。其主要功能是促进生长发育，保持上皮组织正常结构与视觉功能。如膳食中维生素A缺少时，将出现生长缓慢，乃至停滞，并易患各种皮肤病和粘膜炎症，易致使暗视适应能力下降，从而易患夜盲症。乳类食品含维生素A较少，但人乳中含量相对多些。动物食品如肝、肾、蛋类、奶油含量较多。胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、柿子核、菠菜、苋菜、橘子、香蕉等，含量都比较丰富。周岁之内婴儿逐日膳食中应含有维生素A1200国际单位(或400微克视黄醇当量)。

2、维生案B1、B2、PP。B族维生素是增进婴儿生长发育的必须营养家。B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，维生素B1在谷类、豆类及动物性食品中含量较为丰富。维生素B2在动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黄豆及发酵制品中含量尤其丰富，各种绿叶蔬菜也是维生素B3的良好来源。维生家PP(尼克酸)广泛存在于动植物食品中，如谷类、豆类、蔬菜类，特别是粗米、粗面中.含量极其丰富。牛羊乳、瘦肉及肝脏中含量也不少。公道豢养的婴儿，维生素PP一般不容易缺少。

3、维生素C。维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。每100克母乳含2-6毫克维生素C，婴儿逐日需要量为30毫克，故母乳喂养不容易缺少。牛乳煮沸后维生索c损失多，故用牛乳喂养的娶儿1-2个月起就可添加橘子汁、西瓜汁、山楂水、西红柿汁、菠菜水、苹果泥、红枣泥等，以补充维生素C。

4、维生意D。主要包括维生素D2、D3。人体皮肤内的7脱氢胆固醇，经阳光紫外线照射可构成维生素D。其主要功用是调理体内钙、磷的正常代谢，帮助钙吸收和促进钙利用，因此对婴儿骨胳和牙齿的正常生长至关重要，缺乏时将致使伤佝偻病。含有维生素D的食品甚少，婴儿所需维生素D的主要来源，1是鱼肝油，二是靠阳光紫外线照耀，很多父母怕把宝宝晒黑了，而不愿意带宝宝出门，其实宝宝晒太阳也能增加维生素。由于人体皮肤含有去氢胆固醇，经阳光紫外线照耀后会自动构成活化性的维生素D3，在体内可以帮助钙质吸收，适当让宝宝做日光浴，不但能让宝宝习惯外部环境，也能补充维生素。婴儿逐日需维生素D10微克。

温馨提示：上述就是对宝宝需要的维生素的介绍，现在应当有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对孩子的营养的，希望每一个宝宝都能健康的成长。

（编辑：樊雪娇）

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