低热量酸奶不但丰胸而且减腰围

来源：乐山新闻网日期：2024-06-15 阅读：

低热量酸奶不但丰胸而且减腰围

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那末浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

class="hzh" id="hzh_fitness">　　而青木瓜+酸奶具有丰胸效果。丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，增进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最好。

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法2：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀便可食用。

方法3：酸奶+练乳+胸部推拿调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替推拿。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

酸奶每天应当饮用多少才适合呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别爱好酸奶，常常在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

酸奶可以温热后饮用。有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。

class="hzh_botleft">　　酸奶的作用是产生乳酸，把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。