初秋健身可尝试冷水泳

来源：乐山新闻网日期：2024-07-01 阅读：

初秋健身可尝试冷水泳_

随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能到达满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。

初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、增进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能到达良好的健身效果，增强肌体的免疫力。

健身专家指出，在冬季里，游泳是非常好的健身项目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应当逐步过渡，从秋季开始坚持冷水泳，逐渐过渡，到了冬季才能享受冬泳的乐趣。