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初秋健身可尝试冷水泳

来源:乐山新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

初秋健身可尝试冷水泳_

随着盛夏酷热逐渐消退,一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能到达满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。

初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、增进血流量,进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用,可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持,能到达良好的健身效果,增强肌体的免疫力。

健身专家指出,在冬季里,游泳是非常好的健身项目,尤其是冬泳,不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应当逐步过渡,从秋季开始坚持冷水泳,逐渐过渡,到了冬季才能享受冬泳的乐趣。

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