经常拉肚子的人怎么办

经常拉肚子的人怎么办

经常拉肚子的人怎么办

葱油饼

 

在我们的生活中，很多美味食物总是围绕着我们，这些对于吃货来说是最无法抵抗的诱惑。但是有的食物虽然美味，但是吃多却对健康不利，小编给大家盘点出日常应该少吃的十种美食。

 

1、葱油饼。

 

做张葱油饼，必须掺很多油，再加上要用油煎，油脂往往严重超标。营养师说，1/4张葱油饼就含有500卡热量，相当于1碗饭加2勺油视神经萎缩哪里医院看得好，吃多了很伤身。

 

建议：少吃为妙。很多人把葱油饼当主食，这容易导致油脂摄入超标，偶尔吃一次没事，但只能是一小片。购买葱油饼要选择油少的，吃的时候多搭配蔬菜失明根治需要用什么方法，少吃肉类，多喝水。

 

2、酱牛肉。

 

广州市消费者委员会的调查显示，73%的熟肉制品不合格视网膜病变去北京哪家医院好。营养师说，很多熟食店里的酱牛肉、肘花等呈粉红色，颜色非常鲜艳。这主要是因为含有大量亚硝酸盐、胭脂红等色素。

 

建议：尽量少吃在外购买的酱牛肉，买的话一定要精心挑选。好的酱牛肉切开后，呈现灰褐色、深褐色或酱褐色，用手特别容易撕开，肉质煮烂后容易散开。不好的酱牛肉颜色发红，弹性很大，肉质煮得很烂却不散。不止酱牛肉，其他熟食也要少吃。

 

3、香肠。

 

营养师指出，超市里一捆一捆卖的香肠、路边摊的烤肠都有亚硝酸盐、色素、油脂含量高的缺陷。100克香肠中可能含有20~30克油脂，烤肠中的油脂含量甚至超过50%。

 

建议：能不吃就不吃，两周最多吃一次。吃的话，可搭配维生素含量高的食物如西红柿、黄瓜等，也可用香肠炒青椒、芹菜。购买时要选择颜色不鲜艳的，蒜肠、玉米肠、鸡肉肠相对好些。