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睫毛移植的特点有哪些

来源:乐山新闻网  日期:2024-04-03  阅读:

睫毛移植的特点有哪些

夏天可是胖子们最讨厌的季节。这是为什么呢?因为夏季胖子不仅爱流汗,身上的肥肉这个时候是遮不住的。所以夏季减肥是非常必要的哦!那么选择怎么样的减肥方法才好呢?小编推荐清凉又有效的游泳减肥法哦!

游泳减肥法功效

1、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

2、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

3、可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。

4、胖瘦皆宜;对于瘦弱者游泳反而能让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼,,肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。

游泳所消耗的热量非常大!

您知道水中芭蕾的选手一天所摄取的热量有多高吗? 据说是如同摔角选手一天所需要的热量! 由于在水中进行训练时所消耗的热量特别大,所以选手们每天都需要大量进食,才能补充体力,否则的话就会越来越瘦呢!

体重55kg、20岁左右的女性,走路1小时所消耗的热量约为120~150kcal(卡路里)。但游泳时,蛙式游1小时所消耗的热量是600kcal,自由式则是1000kcal,由此可知游泳是一项可以快速消耗热量的运动。

以花式游泳来看,热量消耗最大的是自由式(快)与蝶式,再来是蛙式(快)>自由式(慢)>蛙式(慢)>仰式。

利用「水压」提升代谢与锻炼肌肉

当人体进入水中时,必须适应水的压力,水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢,比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉,例如腹肌或背部肌肉等。

透过水压产生的「阻力」 强化内脏周围的肌肉

在水中运动时,身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此,即使只是将手臂举起或是向前踏步,在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效,可以锻炼内脏周围的肌肉,活化身体功能。

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