运动30分钟最减肥 时长时短都不行

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血型不同，也就代表着人的体质有所不同，所以对于减肥来说，就可以根据不同的血型来判断使用怎样的方式才能得到最好的瘦身效果。减肥不是一件盲目随大流的事情，所以只有好好的了解适合自己的减肥方法，才能打造出最迷人的身材。

我们首先来了解一下各类血型都有着怎样的特点吧。

一，O型血

O型血体质的人一定要多多补充蛋白质，但是如果担心发胖就可以尽量的摄取植物蛋白来补充能量，大豆中就含有丰富的大豆蛋白，是一种非常健康的减肥食物。

豆奶布丁

准备的材料有：豆浆、芝麻、核桃仁、杏仁、植物糖浆和明胶粉。

1，把明胶粉倒入适量的清水中留着备用。

2，在锅内倒入少许的豆浆和植物糖浆，然后开火煮沸，接着把刚刚准备好的明胶倒入搅拌均匀。

3，煮好后把豆浆倒入杯子中等待冷却和凝固。

4，最后，把准备好的芝麻、杏仁和核桃仁以及糖浆一同倒入碗中搅拌均匀之后撒在以及凝固的豆浆布丁上。

二，A型血

A型血的人应该多吃蔬果，尤其是可以抗氧化的食物。要注意的是这种血型的体质对于乳制品的分解比较缓慢，所以应该尽量的避吃。草莓中含有丰富的维生素，并且可以提高人体的代谢能力，是非常好的减肥水果。

草莓酸奶

准备适量的酸奶、草莓、糖浆和寒天粉。

1，把草莓洗净，然后放入榨汁机中搅拌成糊。

2，然后在锅中倒入适量的清水，加入寒天粉，搅拌均匀后煮开，然后转为小火，加入草莓糊、酸奶和糖浆继续熬煮。

3，关火后，把它们倒入容器中等待冷却和凝固。

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