扔掉赘肉 产后瘦身别入误区

扔掉赘肉 产后瘦身别入误区_母婴频道

产后瘦身有哪些误区?产后具有一个修长的身材成为大多数女性的心愿，但是多数妈妈在产后都很难做到快速的瘦身。这多数是由于她们走进了瘦身减肥的误区，不但起不到事半功倍的效果，反而让自己更胖了。母婴健康小编提示妈妈们，减肥瘦身可以，但千万别入了以下误区!

女性都希望自己拥有一个健康的体格和修长的身材。但是大部分女性在孕期体重增加，身体发胖。产后每个女性都希望瘦身。瘦身固然好，但是产后毛病的瘦身方法会影响产妇的身体和健康，如果孩子哺乳，还会影响奶水。

产妇瘦身误区1：不吃脂肪类食物

脂肪是女性长胖的重要缘由。如果食用的脂肪过量，女性长胖的概率就会增大。但是完全不吃脂肪食物，会致使产妇营养不良，身体出现亚健康的状态，而且还致使产妇母乳量降低。所以瘦身和脂肪没有完全的对等关系，产妇瘦身一样可以吃适当的脂肪食品，只是不要太贪嘴哦。

产妇瘦身误区2：少吃可以减肥

很多明星都会控制自己的食量，她们以为少吃就可以减肥。产妇们也效法这类不吃或少吃的方法，希望达到减肥的效果。其实这类做法是想当不明智的。产妇身子衰弱，需要补充营养，如果这个时候产妇不吃或少吃，会影响产妇的胃口，乃至还可能致使产妇出现厌食症。通过这类方式取得的身材只能是骨瘦如柴，毫无血色。即便修长了，也没用哦。

产妇瘦身误区3：逾额运动减肥

运动可以减肥，所以产妇们在身子还没有恢复好就急急忙忙的想着减肥。有些产妇乃至会做剧烈运动。比如长跑、打球等。产妇如果在状态和身子不佳的情况下剧烈运动，会影响产妇的子宫。所以产妇减肥不要操之过急，要等身子恢复好了，才能采取正确的运动方式减肥哦。

产妇瘦身误区4：不吃零食就能瘦

产妇习惯了怀孕时多餐的习惯，可能食量会比较大。所以为了控制体重，产妇决定不吃零食。其实，零食中也有好有坏，为了填报肚子，又避免减肥，产妇可以选择低卡路里的零食，比如水果。固然产妇要少吃油炸或饼干，这些食品中卡路里含量高。

产妇瘦身误区5：睡眠时间减少可以瘦身

睡眠是一个人保存体力和精神的必备条件。如果睡眠不足会影响人的心情。所以睡眠时间少不但不可能减肥，还可能致使产妇出现产后郁抑症。

母婴健康小编温馨提示：每一个产妇都希望美丽，身材好，但是女性的健康和宝宝的健康也一样重要。妈咪们要衡量伯仲，别顾此失彼哦。即便要减肥，也不要犯一些减肥误区。

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