便于消化的食品助消化_吃什么_饮食调理_怎样调理

来源：乐山新闻网日期：2024-06-11 阅读：

【便于消化的食物】_助消化_吃甚么_饮食调理_怎样调理

文章导读

很多得了肠胃疾病的人都知道，当进食后没能很好消化的时候，肠胃产生的不消化疼痛很要人命，严重影响正常的生活，很多严重者还会出现呕吐反胃，或者拉肚子的现象。这都是可能因为吃了不容易消化的食品，或是进食进程中，吃的速度过快，没有得到充分咀嚼而引发的。那末哪些食品比较容易消化?今天小编给大家介绍一下。

1.大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

文章导读

对胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所致使的菌群失调。乳酸还可以避免腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年便秘。

3.苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物资具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4.西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪进程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成份——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5.橘皮

橘皮对消化的增进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，增进胃肠蠕动。

上面介绍的几种食品都是大家常见的，特别是酸奶相信很多爱漂亮的女生都常常的喝，不但可以增进肠胃消化，还能让皮肤变得更好。所以在吃饭后半个小时，就可以喝一点酸奶，帮助胃吸收，也能调理肠功能，患有肠胃病的朋友更应当在饮食上多加注意。