性感MM如何庇护完美双峰

性感MM 如何庇护完善双峰

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食品营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食品对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得饱满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

class="hzh" id="hzh_fitness"> 　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄取量中，要提高植物脂肪的摄取量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必须的脂肪酸。另外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食品尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食品，都有预防乳癌的功能。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食品，都可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食品，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食品，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食品，都有益激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

干果类：红枣、桂圆是很合适用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

另外：

1、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

2、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3、勿长时间穿着紧身的胸围，因胸部被长时间压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

class="hzh_botleft">　　4、服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，由于市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

5、一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成份，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常当心，应先咨询医生的意见。

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