瑜伽冥想给心一刻休息

瑜伽冥想给心一刻休息

瑜伽冥想给心一刻休息

一个再美丽的女人失明的治疗怎么做，一但胸部和背部的线条不美丽的话，她的美丽还是大打折扣的！39网小编向大家推荐这套丰胸美背瑜珈动作，能够消除多余脂肪的同时，更能丰满胸部，打造迷人的背部线条，令你的美丽加分！

骆驼式

1.跪在瑜珈垫上，双手自然垂放在身体两侧。

2.将身体向后仰，左手抓住左脚脚踝，右手亦然。

3.双手抓住脚踝后，尽量将背部弯曲，头也向后仰。保持姿势5个呼吸。这个动作能够压背部的肌肉，解除酸痛。

叩首式

1..跪坐在瑜珈垫上，双手掌心向上放在大腿上。

2.闭目，调整呼吸。

3.前倾身体，将双手放在地面上，手背贴地，十字向着身体。双手臂伸直支撑身体。

4.继续弯下身体，前胸贴着大腿失明后该怎么样治疗，双手握住双脚脚板。

5.将头顶顶住地面，臀部离开大腿视网膜病变需要咋治疗好，抬起。保持5个呼吸。放下。

6.将双手离开脚板。放在身体两侧，掌心向上。这一系列动作能够很好的拉伸背部的肌肉。

桥式

1.平躺在瑜珈垫上。双手放在身体两侧。

2.弯曲双脚，脚跟尽量靠近臀部。双肘弯曲，按在肩膀下面的地面上。

3.双手双脚用力，头顶顶住地面，将身体撑起，离开地面。

责任编辑：小溪