胶原蛋白等5类食品最抗辐射

胶原蛋白等5类食物最抗辐射

1、海带、紫菜、海参、骨髓

含胶原弹性物质的食品

由于食品中的胶原物资有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物资黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物资还具有修复受损的肌肤的功能。

2、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食品首推芝麻、麦芽和黄芪。

3、猪血、黑木耳等等

具有排毒功能的食品

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒产生反应，变成难以溶解的新物资沉淀下来，然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物资，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食品可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物资留下丝毫立足空间。

4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报导，因此非常合适长时间保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相干。研究表明，番茄红素可大大改良皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，使人感觉轻松愉快。另外，对皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、 青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

维生素e、维生素C

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射致使的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

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