瘦身食谱五色养颜汤

瘦身食谱五色养颜汤

    材料：

    瘦肉 　　250g

    黑豆 　　20g

    银耳（白木耳 　　15g

    黄花菜（金针花） 　　10g

    桂圆 　　5g

    青皮  　　5g

    蜜枣 　　2-3颗

    生姜片 　　2片

    做法：

    1。黑豆洗净后泡水3小时；

    2。金针花完全洗净后以温水浸泡；

    3。银耳洗净后以温水浸泡；

    4。瘦肉切块后，加姜片氽水待用；

    5。青皮洗净放入白纱布袋内；

    6。在锅中放入10-12碗的水煮开后，加所有的材料，先用武火煲10 分钟，再转文火煲2小时，按喜好加盐调味即可食用。

    功效：

    银耳能补肾、润肺、生津、止咳、养颜；黑豆是古代着名的美容药品，具有长肌肤，益色彩，填筋骨，加力气之效，能活血补肝肾；桂圆有补脾养血、益精安宁的作用；青皮能疏肝破气，散结消痰；黄花菜养血平肝，利尿消肿。

 

 

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