便秘要大口喝水 揭秘什么时候喝水最排毒-喝水-排毒

便秘要大口喝水 揭秘什么时候喝水最排毒|喝水|排毒

在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水份，白开水、矿泉水、柠檬水等便可，水温以40℃左右为好。在心情烦躁时，无妨倒一杯温开水，坐在坐位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

便秘要大口喝水 揭秘什么时候喝水最排毒（东方IC供图）

对喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，依照最佳的时间段来喝，那不单单能解渴，还能排毒养生防病呢？那末，一天中喝水的最好时间是什么呢？下面，小编告知你一天中最该喝水的十个时刻。

人离不开水，但对喝水的时机仿佛从未在乎过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来讲，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。

早上起床后

人体水份每晚约流失450毫升，凌晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在还没有进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改良夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应当抿两口再睡觉。由于当人熟睡时，体内水份丢失，造成血液中的水份减少，血液粘稠度变高。临睡前适当喝点水，可以减缓该现象，从而下降产生脑血栓的风险。另外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

下班离开办公室前

上班族常常会因劳碌的8小时工作而疏忽了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。由于，长时间饮水不足，膀胱和肾都会遭到伤害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，1纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

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